1. kenali gejala stress
2. hindari kafein
3. minum multivitamin
4. makan teratur
5. kurangi garam
6. delegasikan wewenang
7. jangan menahan marah
8. jangan suka menunda-nunda
9. belajar santai
10. pelihara rasa humor
11. lupakan masa lalu
12. bersikap sopan santun
13. hadapi kenyataan
14. pasang sasaran kecil yang realistis
15. bersikap penuh inisiatif
16. ambil keputusan
17. olah raga secara teratur
18. imajinasi
19. beristirahat
20. keluarkan unek – unek yang mengganjal hati.
21. hati-hatilah dalam memilih teman
22. pijat
23. baca buku?
24. bantu orang lain
25. sadari kelemahan sendiri
26. jauhi alkohol
27. rapi
28. silaturahmi
29. antisipasi masalah
30. ciptakan kerutinan
31. lakukan pernafasan relaksasi
32. jauhi gosip
33. berani mengatakan tidak
34. bersikap luwes
35. kencan romantis
36. hati-hati menggunakan obat
37. carilah tempat curhat
38. hidup teratur
39. segera ke dokter apabila merasakan sakit pada tubuh
40. istirahat
41. antisipasi keadaan yang menegangkan
42. jangan terlalu lama melamun
43. berlatih yoga
44. hindari jalan macet
45. mandi air hangat
46. ubah warna ruangan
47. kurangi kegaduhan
48. jangan membawa pulang pekerjaan
49. lakukan pilihan yang reaiistis
50. cari kawan yang bisa memberikan dorongan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar